* 8 Larangan Setelah Makan 0

8 Larangan Setelah Makan

MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.

MEROKOK
Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.

MAKAN BUAH
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.

Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

MINUM TEH

Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

MENGENDURKAN IKAT PINGGANG

Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

MANDI
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.

Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

BERJALAN-JALAN

Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

LANGSUNG TIDUR

Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

MINUM AIR DINGIN

Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.

* Ditemukan, Mangkuk Berisi Jari Manusia Maya 0

Ditemukan, Mangkuk Berisi Jari Manusia Maya

Para arkeolog menemukan makam kuno berusia 1.600 tahun. Diperkirakan Makam Raja Maya Kuno.

Artefak yang ditemukan di makam raja Maya (LiveScience-Arturo Godoy)

 

Makam batu yang diperkirakan tempat persemayaman Raja Maya Kuno terakhir ditemukan di Guatemala pada 29 Mei 2010.

Makam berusia 1600 tahun itu ditemukan di bawah piramida El Diablo di kota El Zotz. Di dalam makam juga ditemukan alat pahat, keramik, bahan tekstil, dan tulang enam bocah -- yang diduga jadi tumbal kematian raja.

Meski demikian para peneliti harus bekerja keras untuk menemukan siapa sesungguhnya pemilik dari makam tersebut.
"Kami masih harus bekerja keras untuk menemukannya," kata arkeolog dari Universitas Brown, Rhode Island, Stephen Houston, seperti dimuat laman Live Science.

"Kami baru saja bisa menghela nafas setelah menjalani proses penggalian yang sulit. Makam kerajaan sangat besar dan mengandung banyak informasi. Butuh beberapa tahun untuk menguak misteri itu," tambah dia.

Penemuan makam tersebut makan waktu panjang. Di awali saat tim menemukan keganjilan di lokasi penggalian.

Tim sebelumnya sudah menemukan kuil kecil yang dubangun di depan situs pemujaan Dewa Matahari, lambang kerajaan Maya.

"Ketia membuka lubang ke dalam kuil, kami menemukan mangkuk berwarna merah darah berisi jari-jari manusia dan sejumlah gigi -- semuanya dibungkus plester dari bahan-bahan organik.

Para ilmuwan terus menggali, hingag mereka menemukan lubang kecil. Saat lampu diturunkan ke arah lubang, pemandangan dramatis membuat mereka takjub.

"Seperti ledakan warna ke seluruh arah -- merah, hijau, kuning. Itu adalah makam keluarga kerahjaan yang diisi banyak benda, ada potongan kayu, tekstil, dan lapisan plester yang dicat warna-warni."

Saat membuka makam tersebut, tercium bau zat pengawet, udara dingin juga tersembur dari arah makam. "Kamar itu ditutup selama  lebih dari 1.600 tahun, tak ada udara atau air yang bisa masuk ke sana."

Ukuran makam itu setinggi 6 kaki dan panjang 12 kaki. "Aku bisa berbaring dengan nyaman di dalamnya. Meski sama sekali tak ingin tinggal di sana," kata Houston.

Ilmuwan memperkirakan makam itu adalah tempat peristirahatan seorang pria dewasa. Tapi berdasarkan analisa tulang, ada enam anak yang dikuburkan di sana,

Meskipun temuan ini masih sangat awal, ilmuwan memperkirakan kemungkinan besar ini adalah makam raja.

"Dari posisi makam, waktu, kekayaan, dan konstruksi di atas makam itu, kami yakin ini adalah makam  pendiri dinasti."

Temuan tersebut diumumkan 15 Juli selama konferensi pers di Guatemala City.

* Tikus Terbesar di Dunia Hidup di Pulau Timor 0

Tikus Terbesar di Dunia Hidup di Pulau Timor

Spesies ini hidup di Pulau Timor ribuan tahun yang lalu. Lebih besar dari kucing.

Kerangka tikus raksasa Timor (Live Science - Ken Aplin (CSIRO))

 

Beberapa ribu tahun lalu, hidup spesies tikus terbesar  di dunia di Pulau Timor -- atau tepatnya di wilayah Timor Leste saat ini. Ukuran tikus ini lebih besar dan berat dari tubuh rata-rata kucing rumah.

Sisa-sisa kerangka binatang pengerat ini ditemukan di sebuah gua.

Penggalian yang dilakukan para peneliti juga menemukan 13 spesies hewan pengerat lainnya, 11 di antaranya adalah spesies baru dalam ilmu pengetahuan. Sementara, delapan di antaranya, memiliki berat lebih dari 1 kilogram.

Saat hidup spesies tikus terbesar ini diperkirakan memiliki berat 6 kilogram. Sebagai perbandingan, rata-rata tikus rumah saat ini memiliki berat 150 gram. Sementara, tikus terbesar yang masih hidup saat ini -- yang ada di Filipina ddan Papua Nugini -- memiliki berat 2 kilogram.

Data karbon menunjukkan, tikus terbesar yang pernah ada di Bumi ini hidup 1.000 hingga 2.000 tahun lalu. Binatang ini hidup bersama dengan binatang pengerat yang ditemukan dalam penggalian.

"Pulau Timor telah dihuni manusia sekitar 40.000 tahun lalu. Manusia purba memburu tikus untuk sumber makanan selama periode ini. Namun, perburuan itu tak menimbulkan kepunahan, spesies tikus terbesar baru punah akhir-akhir ini," kata peneliti dari Lembaga Penelitian Australia, CSIRO, Ken Aplin, seperti dimuat laman Live Science.

Ditegaskan dia, kedatangan manusia ke habitat tikus raksasa tak ada hubungannya dengan kepunahan tikus raksasa.

"Pembukaan hutan untuk lahan pertanian, ini penyebab kepunahan yang paling mungkin --ini terjadi setelah zaman logam."

Peneliti mengungkapkan Indonesia Timur adalah 'hotspot' evolusi tikus. Ditambahkan Aplin, pulau-pulau di wilayah Indonesia Timur jadi tempat berkembang beragam spesies yang unik. Aplin mengaku, timmya juga menemukan  enam spesies tikus baru dalam sebuah gua di Pulau Flores.

Meski sebagian besar Pulau Timor saat ini tandus, peneliti mengungkapkan, wilayah itu di masa itu ditutupi hutan hujan yang rimbun. Besar kemungkinan, akan ditemukan spesies baru.

"Meski kurang dari 15 persen hutan asli Pulau Timor yang tersisa, sebagian kecil dari pulau ini masih berupa hutan lebat. Jadi siapa yang bisa menebak mahluk yang mungkin berada di sana?" tambah Aplin.

Aplin dan Kris Helgen dari Smithsonian Institution menjelaskan secara  detil temuan mereka di Buletin Museum Sejarah Alam Amerika atau The American Museum of Natural History.(np)

* Misteri Hobit Flores Akhirnya Terpecahkan 0

Misteri Hobit Flores Akhirnya Terpecahkan

Fosil kerangka 'hobit' ditemukan di Liang Bua. Spesies manusia baru?

Tengkorak hobit dan manusia (Mikhail Tsyganov)

 

Fosil kerangka 'hobit' ditemukan di Liang Bua, sebuah gua kapur di Flores, sekitar tahun 2003.

Fosil itu diperkirakan berusia 18.000 tahun, ukurannya jauh lebih kecil ketimbang ukuran manusia normal. Para ilmuwan menyebut temuan itu sebagai  Homo floresiensis, atau manusia dari Flores.

Spesies ini dijuluki "hobit" berdasarkan gambaran manusia mungil di Film Lord of the Rings.

Ukuran otak 'hobit' yang kecil telah menjadi perdebatan seru di kalangan paleontologis. Beberapa ahli mengatakan kecilnya otak diakibatkan kelainan hormon atau penyakit lain.

Para ilmuwan di Cambridge dan Universitas Durham, Inggris mengatakan fosil adalah bagian dari evolusi dari spesies primata, bukan diakibatkan penyakit.

Menurut mereka ukuran otak kecil yang dimiliki Homo floresiensis, merupakan bagian dari evolusi normal.

Para peneliti menggunakan data ukuran tubuh dan ukuran otak dari 60 spesies primata, baik yang masih hidup maupun punah, termasuk manusia.

Data-data ini lalu digunakan untuk memetakan evolusi dari waktu ke waktu.

Kesimpulan sementara para peneliti, ukuran otak absolut dan ukuran otak relatif terhadap ukuran tubuh biasanya meningkat seiring waktu. Namun,  di beberapa cabang-cabang evolusi, ukuran otak justru mengecil.

"Seleksi alam telah bertindak untuk memperbesar otak primata, namun dalam beberapa garis keturunan kecenderungan ini telah berbalik," tulis para peneliti dalam penelitian mereka, yang diterbitkan pekan ini di BMC Biologi.

"Dengan asumsi yang masuk akal, penurunan ukuran otak selama evolusi Homo floresiensis tidak biasa dibandingkan dengan primata lain," kata Nick Mundy, dari departemen zoologi Universitas Cambridge, seperti dimuat laman CBC.ca, Selasa, 26 Januari 2010.

Sejak ditemukan di Flores pada 2003, fosil ini, LB 1, menjadi subyek perdebatan para ilmuwan.

LB 1 adalah fosil purba berjenis kelamin perempuan, yang tingginya kurang dari 1 meter, dengan ukuran otak sebesar buah anggur.

Beberapa ilmuwan mengatakan ukuran otak itu sangat kecil untuk menghasilkan peralatan dari batu yang ditemukan dalam gua yang sama.

Sebuah artikel sains di 2006 bahkan berpendapat bahwa tengkorak LB 1 menderita gangguan genetis, yakni kekerdilan.

* Peneliti Temukan Mata Rantai yang Hilang 0

Peneliti Temukan Mata Rantai yang Hilang

Fosil berbentuk rangka tubuh manusia itu dipercaya merupakan perkembangan Homo habilis.

Homo habilis (Telegraph)

 

Peneliti menemukan fosil yang diyakini merupakan mata rantai yang hilang (missing link) antara manusia dengan manusia purba ditemukan di dekat Johannesburg, Afrika Selatan. Fosil berbentuk rangka tubuh manusia itu dipercaya merupakan perkembangan dari jenis Homo habilis.

Homo habilis hidup sekitar 2,5 juta tahun silam dan dianggap memegang peran penting dalam proses evolusi manusia. Penemuan ini diharap dapat mengisi kekosongan dalam ilmu pengetahuan manusia.

Laman harian Guardian memberitakan bahwa paleontolog dan pakar evolusi manusia masih belum bersedia memberikan keterangan mengenai penemuan fosil ini. Namun diduga mereka akan mengeluarkan pernyataan resmi pada Kamis, 8 April 2010 mendatang.

Rangka hampir lengkap ini ditemukan Profesor Lee Berger dari Universitas Witwatersrand ketika sedang mengeksplorasi kawasan bergua di Sterkfontein, Afrika Selatan. Penemuan ini mengundang banyak perhatian termasuk dari presiden Afrika Selatan, Jacob Zuma.

Spesies Homo habilis ini diidentifikasi sebagai salah satu spesies manusia pada 1964. Salah satu pengidentifikasinya, profesor Phillip Tobias menyatakan penemuan Berger sangat menggembirakan dan luar biasa.

"Sangat sulit untuk bisa mendapatkan rangka lengkap dan bukan hanya sepotong tulang lengan atau set gigi," ujar Tobias.

Fosil rangka ini ditemukan bersama sejumlah tulang belulang lain di dalam gua kapur (limestone) yang dikenal sebagai gua Malapa. Fosil Homo hobilis ini berada dalam keadaan sangat baik berkat elemen yang terkandung dalam gua tersebut.

Para ahli memercayai bahwa manusia merupakan hasil evolusi dari kelompok manusia purba yang dikenal sebagai Australopithicus dan tinggal di Afrika pada masa 3,9 juta tahun lalu. Kelompok ini berevolusi dan meninggalkan ciri-ciri seperti kera dan mengalami perkembangan kapasitas otak ketika mulai berdiri tegak.

Sekitar 2,5 juta tahun lalu, kelompok Homo habilis mulai muncul meski hanya sedikit spesimen yang berhasil ditemukan. Fosil yang ditemukan Berger ini diduga berasal dari era di antara Australopithicus dan Homo habilis.

Peneliti telah menemukan fosil Australopithecus berusia 3,3 juta tahun yang dinamai Little Foot, juga di Sterkfontein, pada 1994. Sebelumnya, fosil Australopithecus africanus berumur 2,15 juta tahun juga ditemukan di kawasan ini pada 1947.

* Menguak Misteri Fosil 47 Juta Tahun 0

Menguak Misteri Fosil 47 Juta Tahun

Mungkinkah dia moyang pertama kera dan manusia?

Sebuah fosil berusia 47 juta tahun yang mirip kerangka seekor kucing (AP Photo/A&E Television, Luis Marin)

Tim ilmuwan di Jerman, Selasa 19 Mei 2009, mengungkapkan hasil penelitian terbaru atas sebuah fosil kerangka hewan purba. Fosil yang mirip dengan kerangka lemur itu diyakini berusia 47 juta tahun.

Tim dari Senckenberg Research Institute (SRI) itu menilai bahwa fosil itu berguna mengungkap lebih dalam lagi mengenai akar evolusi kera dan manusia. Kerangka itu berukuran mirip seekor lemur kecil, terdiri dari empat kaki dan memiliki ekor yang panjang. 

Para peneliti tidak mau buru-buru menyimpulkan bahwa hewan itu adalah moyang langsung dari kera dan manusia. Namun fosil itu bisa menjadi pertanda yang penting bahwa manusia dan kera kemungkinan merupakan hasil perubahan dari hewan sejenis.

"Dalam logika evolusi, fosil itu ibarat seekor semut dari beberapa generasi lampau," kata Jens Franzen, peneliti dari FRI di Frankfurt, Jerman. Berdasarkan penelitian, hewan itu kemungkinan mengonsumsi dedaunan dan buah-buahan. Hewan itu kemungkinan tinggal di hutan.

Hewan yang mirip dengan lemur dan berjenis kelamin betina itu diduga mati pada usia 9 atau 10 bulan. Fosil itu ditemukan di sebuah tambang di bagian tenggara kota Frankfurt pada tahun 1983.

Para ilmuwan menamakan fosil itu Darwinius masillae - diambil dari nama belakang tokoh evolusi Charles Darwin dan nama tempat dia ditemukan. Fosil itu tadinya milik kolektor swasta sebelum akhirnya dibeli oleh Jorn Hurum, peneliti dari Universitas Oslo, pada tahun 2007.    

Hurum menilai bahwa fosil primata itu merupakan yang terbaik yang pernah ditemukan. 95 persen fosil itu dalam keadaan utuh dan masih memiliki jari dan kuku. Fosil itu hanya kehilangan bagian bawah dari salah satu kaki.

Hurum menegaskan, fosil ini merupakan penemuan yang sangat berharga dalam mempelajari evolusi manusia dan kera. "Bagi para arkeolog, Spesimen ini ibarat penemuan Bahterah Nuh yang hilang," kata Hurum dalam presentasi di gedung American Museum of Natural History di New York, Selasa 19 Mei 2009.  

Sementara itu, para pengamat meragukan dugaan tim peneliti bahwa fosil itu terkait dengan moyang kera dan manusia. "Saya tidak yakin fosil ini punya hubungan garis moyang kera dan manusia," kata Christopher Beard, ilmuwan dari Carnegie Museum of Natural History di Pittsburgh. (AP)

* Makanan Penyebab Panjang Umur 0

Makanan Penyebab Panjang Umur

 

Banyak dari kita bertanya-tanya, apakah yang membuat mereka dapat hidup lama.

  (AP Photo/David Longstreath)

 

Manusia di masa purba diketahui mempunyai usia yang lebih panjang dibandingkan dengan manusia yang hidup di zaman modern. Banyak dari kita bertanya-tanya, apakah yang membuat mereka dapat hidup begitu lama.

Sebuah riset terbaru berhasil mengungkap rahasia tersebut, yakni diet kalori ultra rendah.

Sebuah tim internasional telah menemukan bahwa kalori yang dipangkas secara substansi sekitar 30 persen dari ukuran diet normal bisa memperlambat proses penuaan dan dengan demikian meningkatkan harapan hidup yang lebih lama.

Sebelumnya para peneliti sudah menemukan bahwa mengurangi kalori sedikit di atas tingkat malnutrisi dapat mengurangi hampir separuh dari risiko-risiko penyakit jantung atau kanker dan meningkatkan hampir sepertiga usia hidup kita.

Dalam riset tersebut, tim menggunakan 76 ekor Rhesus Macaques (Macaca Mulatta), sejenis monyet tertua di dunia. Dimana separuhnya mengkonsumsi kalori 30 perseb lebih sedikit, dengan usia di atas 20 tahun awal kedewasaan.

Tim riset menemukan bahwa 37 persen dari monyet dengan diet ultra rendah itu masih hidup hingga hari ini, sedangkan monyet yang makan dengan diet normal hanya 13 persen yang masih hidup.

"Hal tersebut memberi masukan kepada saya bahwa biologi fundamental dari pembatasan kalori yang sedang dipelajari pada tikus, lalat, cacing, dan lain-lain kelihatannya bagus untuk diterapkan pada primata," kata Ketua Tim Riset Richard Weindruch dari Universitas Wisconsin di Madison.

Rahasia sangat sederhana ini bukan hanya menambah panjang umur, tapi juga bisa menghemat uang dan menjaga kelestarian lingkungan. Sekali makan rendah kalori, dua-tiga keuntungan didapat.